发表时间：2022-03-12 来源：中医技术学习-中医医师考试网浏览量：161
中医预防保健，腹胀肠鸣的产生病因多为“寒”和“气”。经常腹胀肠鸣，体内寒气重怎么办？该如何调理?
当身体健康受到威胁的时候，身体便会产生一些本能的应激反应，一方面是为了给我们发出提醒，一方面也是希望能够通过身体的自我保护功能进行短时间的缓解，
比如当身体缺水时，我们会产生口渴的感觉，而且分泌的唾液也会增加，当处于比较寒冷的环境时，身体会通过发抖来让身体发热，当处于比较炎热的环境下，
身体会通过大量出汗来让身体内的热量快速散去，这样也能够避免中暑。
也正是身体的自我保护功能，让很多人会对身体异常产生误解，同时还会耽误调理时机，比如肚子咕咕叫，虽然现在我们不需要为温饱问题担心，
但是一日三餐的进食时间也是比较固定的，而且还有很多人为了多一点睡眠时间，会耽误某顿饭，所以在下顿饭之前肚子就会咕咕叫，这就让很多人觉得是因为肚子饿导致的，
其实并没有大家想的那么简单，因为其中还可能是身体其它的异常在捣鬼。
饿得肚子咕噜叫，是因为胃中空虚、胃壁摩擦发出的声音，中医称之为“胃鸣”。排除这种情况，如果肚子经常咕噜叫，且位置位于下腹部，叫做“肠鸣”(同时伴有腹胀)。
现代医学认为，肠管蠕动时，肠腔内气体、液体随之流动，会产生断续的气过水声，即“肠鸣音”，一般每分钟4~5次。
肠鸣音增强，就会听到咕噜叫的声音，常见于肠道功能紊乱、肠道内容物(如消化道出血)刺激、肠道炎症、早期肠梗阻，甚至肿瘤引起的肠道管腔狭窄。
中医认为，腹胀肠鸣的产生病因多为“寒”和“气”。
1、寒气重，水气多，气从水中过，就会引发响声。寒邪有外寒和内寒之分，外寒寒邪直中，内寒脾胃阳虚。
比如，夏天贪凉饮冷，肠胃受不了就会冻得“打哆嗦”，即中医常说的“寒邪直中”，寒性收引，寒主痛，随之招来腹痛。
小孩更是如此，吃完冷饮后腹痛肠鸣、大便溏泄，正是肠道“寒证”的主要表现。有些老年人，平时怕冷，手脚冰凉，一年四季不敢吹风，不敢吃一点凉的东西，
衣服穿得比较多，就是我们常说的“阳虚体质”，心、脾胃、肺、肾常出现阳虚表现。“脾胃阳虚”，也常见小腹隐痛、肠鸣的表现。
2、气”的原因多为“气滞”和“气虚”。老年人多因“气虚”，中气不足，脾胃运化无力，常出现体倦乏力、小腹下坠、肠鸣腹胀腹泻。
一些中年女性，脾气急躁，抑郁烦闷，属“肝郁气滞”，更容易出现腹胀肠鸣，有时感觉放个屁会舒服很多。这在临床上多称为“肝气犯脾” “肝脾不和”。
经常腹胀肠鸣，该如何调理?
对于感受外寒(寒邪直中)的人比较简单，平时注意保暖、合理饮食、喝温水、吃热饭、不贪凉即可;脾胃虚寒、中气不足的体虚之人，日常应注意避寒保暖，避免寒邪刺激。
平时可艾灸关元(将手放在脐下，四横指处即是)、气海(肚脐正下方1.5寸)、足三里(外膝眼直下四横指处)等温阳保健穴位，鼓舞机体阳气升发。
如症状明显，可服用补中益气丸或附子理中丸;肝郁气滞所致的腹胀肠鸣，要注意调畅情志，避免烦躁生气，不要整天闷闷不乐，保持好情绪。
心情不好时，放下手头工作，散散步，和家人朋友聊聊天等
除此之外，生活习惯上也要避免暴饮暴食、口味重；一日三餐定时定量；避免精神压力过大，肠胃和人的情绪也有关系；
减少久坐；弄清楚什么食物不耐受；多吃绿色蔬菜，比如西兰花啥的；吃饭细嚼慢咽……
健康更受重视，与健康、养生有关的需求，也越来越普遍。因此，国家政策关于健康行业从业者的要求，
也更规范化、专业化。这也使得更多想从事中医养生的相关人员需要继续教育，具备相关从业资质。
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