中医技术养生保健-养肝远离这三种食物

发表时间:2022-03-12 来源:中医技术学习-中医医师考试网浏览量:211

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,中医技术养生保健分享养肝远离这三种食物,注意平时的饮食,养护好你的肝脏,保护好自己的身体。


养护肝,远离这三种食物:


1.霉味米

大米是生活中不可缺少的东西,但如果保管不好,就容易发霉变质。

有些发霉的米很容易被黄曲霉毒素污染,千万不要用水洗后继续吃,直接扔掉为佳。


2."过期的"酸奶

过了保质期的酸奶中也会存在黄曲霉毒素。

如果喝变质的酸奶或发霉的酸奶、青春痘等乳制品,就会感染黄曲霉毒素,从而诱发肝癌、食道癌等多种癌症。

所以,酸奶虽然好,但一定要注意保质期,过期的酸奶一定要直接扔掉,千万不要太可惜。


3.变质的坚果

坚果含有很多油,如果保存不好,很容易变质。

苦味的坚果容易受黄曲霉毒素污染,特别是核桃、杏仁和花生。

如果长期吃了这些坚果,就容易在体内积累黄曲霉毒素,危害肝脏的健康。


日常养肝,谨记“二步走”

1、食物多吃绿色食物

绿色的食物多吃,对肝脏好处多多,例如西蓝花、菠菜、芹菜等等,

都可以增加我们人体的循环,有助于我们人体排除有害物质,保护肝脏健康。


2、大笑养肝

好心情对肝脏的健康至关重要,肝气郁结容易诱发结节,尤其女性把气生在心底,

很容易导致乳腺结节或者甲状腺结节,

所以一定要有个好心态,多大笑,少生郁,一个好心情,肝脏也会好。


健康养生越来越受到重视,与健康、养生有关的需求,也越来越普遍。因此,国家政策关于健康行业从业者的要求,

也更规范化、专业化。这也使得更多想从事中医养生的相关人员需要继续教育,具备相关从业资质。


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