中医养生保健-错误的养生方法,你中招几个?

发表时间:2022-03-12 来源:中医技术学习-中医医师考试网浏览量:202

随着人们生活水平的提高,也越来越注重中医养生保健,但需要提醒的是,错误的养生方法,可能对身体还有所损伤,下面跟随下边一起来看看,错误的养生方法,你中招几个?


(1)保温杯泡茶

茶叶长时间浸泡在保温杯中,容易损坏茶叶中的维生素,使鞣酸、茶碱等成分大量渗出;

茶当中的一些成分会与金属镀层产生化学反应,长期摄入会对人体有害;

泡在保温杯里隔了夜的茶也可能细菌超标。


(2)依赖单一食物

不少人一听说某些食材具有某种特殊的功效,生活中就会有意无意的去多进食这些食材,

但是如果过分看重单一食材的食疗效果,就很容易造成营养不良,

甚至会导致病症的发生,所以饮食还是需要均衡多样。


(3)自行乱用药

“是药三分毒”,不是针对西药,是说所有的药物,只要是药,就应该对症下药,

不存在药食同源、无毒副作用这种说法,不管是中药还是西药,

都不建议大家自己乱用药,长期吃,以防肝损伤。


(4)天然的才是更好的

有人说,是药三分毒不假,但天然食材也要注意。

但应该明确两点:少吃深加工食物是对的,但纯天然的不一定是好的,

天然芦荟可引起腹泻,未经处理的黄花菜可能毒害人体肠胃;

只要化学结构一样,药准字维生素、钙片等的效果并不比保健品差。


健康养生越来越受到重视,与健康、养生有关的需求,也越来越普遍。因此,国家政策关于健康行业从业者的要求,

也更规范化、专业化。这也使得更多想从事中医养生的相关人员需要继续教育,具备相关从业资质。


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