发表时间：2022-03-12 来源：中医技术学习-中医医师考试网浏览量：170
肝脏是身体里面相对比较重要的消化器官。今天中医入门学习班分享保肝护肝的重要性！肝脏具有造血、解毒等功能，对人体健康具有重要作用，同时肝脏也是一种易感染的敏感器官。不仅病毒感染可导致肝病，如乙型肝炎，不良的饮食习惯和生活习惯会导致肝病的发生。
肝脏有以下5个主要功能
1、合成功能
五谷杂粮进入消化道，经过消化，水解为葡萄糖，才能运送至肝脏，然后被人体吸收利用。
葡萄糖被运送至肝脏后，其中一部分在肝脏内贮存为糖原，以备日后利用。
由消化道吸收的氨基酸也在肝脏内进行蛋白质合成、脱氨、转氨等作用。
肝脏还是多种凝血因子的主要合成场所，人体内12种凝血因子，其中4种是在肝内合成的。
2、分解功能
肝脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害。
体内的某些代谢废物或肠道细菌的腐败产物以及服用的药物等，经过肝脏处理，
有毒物质变成无毒、毒性较小或易于溶解的物质被排出体外，这个过程称为解毒作用。
3、滤过功能
激素合成于内分泌器官，以微量调节各种人体功能。大多数激素在肝内发生化学变化并排出。
如甲状腺激素、雌激素、醛固酮和抗利尿激素都在肝内进行代谢。
所以当肝病较重时会出现激素水平的失衡，影响机体的正常功能。
4、贮存功能
肝脏可贮存脂溶性维生素，人体95％的维生素A都贮存在肝脏内。肝脏还是维生素C、D、E、K、B1、B6等的贮存和代谢场所。
铁是组成血红蛋白的重要成分，肝脏中储藏的铁比体内全部血液中含有的铁还要多。
5、产生胆汁
胆汁是有助于吸收脂质和脂溶性维生素的消化液。肝脏会生产胆汁，然后将其运送至胆囊后蓄存下来，在胆囊内浓缩之后被排放到十二指肠当中。
怎么做才能有益肝脏健康
01对酒精说“不”
所有的脂肪肝并不是酒精直接导致的，但是酒精是肝区病变的主要催化剂。
因此，无酒精的生活方式是护肝的重要一步。人们往往有个误区：酒精摄入量提升会增大健康的风险。
事实上，有人长时间摄入大量酒精却没有表出现任何危险的迹象，但也有一些人死于少量饮酒后的肝病。
喝酒的人中，1/3会发展成为肝病，而也有1/3人的人声称毫无影响。因此，如果非喝不可，
就不要喝烈酒，同时也不要空腹喝，不然会使肝脏负担过重，一直处于超负荷的解酒任务中。
02减掉赘肉
肥胖是肝脏功能失调的一个主要原因，因此护肝第一步便是减肥。
定期健身帮你维持健康体重，可降低脂肪肝风险，不仅如此，锻炼也能提升肝酶的活性。
03喝水解毒
肝脏核心的功能便是消解我们从食物、水和空气中摄入的化学毒素。而我们也知道，
水在我们身体里扮演了一个重要的解毒角色。因此，建议每天喝8到10杯水加速这一解毒过程。
04每顿至少吃五种蔬菜和水果
想过咨询你的医生怎样才是摄入足够的果蔬标准吗？一顿饭中的果蔬种类至少应超过5种，这才是健康的营养餐。
05补充益生菌
有研究表明，肠道细菌功能失调和脂肪肝有较强的联系。益生菌能够使肠道环境正常化，赶走身体毒素，更好地促进生理循环。
健康养生越来越受到重视，与健康、养生有关的需求，也越来越普遍。因此，国家政策关于健康行业从业者的要求，
也更规范化、专业化。这也使得更多想从事中医养生的相关人员需要继续教育，具备相关从业资质。
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