发表时间：2022-03-12 来源：中医技术学习-中医医师考试网浏览量：190
现在很多上班族，缺乏运动，在办公室一坐基本就是1天，长此以往不利于身体健康。中医保健告诉你久坐办公室，需要注意什么？你知道比久坐更伤身的是什么吗？
都说久坐伤身，会伤心、脑、肺、肠道、血管、腰椎……但很多人不仅久坐，
还翘着二郎腿，危害就更大了，尤其是对脊椎。
跷二郎腿时，容易导致腰椎压力分布不均，比如右腿叠在左腿上，那么右侧的骨盆就会提起，重心全部集中在左侧，脊柱向右弯。
时间一长就容易腰酸背痛，日积月累下来还容易脊椎变形、侧弯。
同时，跷二郎腿或交叉腿时，腘窝、踝关节处受压，静脉回流受阻，静脉曲张风险更高。
【建议】坐着的时候，双脚都放在地上，保持腰背部挺直，可以在腰部放一个靠垫。
坐着坐着是不是经常感到脖子不舒服？这时候你下意识的动作就是脖子扭一扭？
现代人长期久坐对着电脑，颈椎多多少少都有些不舒服，有些人就习惯扭扭脖子。
适当扭脖子确实可以让紧张的韧带得到放松，释放颈部关节压力。
但长期频繁扭脖子，韧带经常被拉扯，韧性就会下降，就像弹簧降低了弹性一样，
而这容易引起炎症渗入，导致颈椎酸痛。
上厕所玩手机，殊不知蹲长时间对身体不利
现如今，手机成了人们亲密的“伙伴”，上厕所也不离身，于是一蹲就是20-30分钟。
长期如此，危害可能悄悄遍布全身。影响大脑供血
不论是蹲坑还是坐便，时间久了，血液会集中在下肢，猛然起身时容易发生一过性脑缺血，
尤其一些本身体质比较弱的高血压患者、老年人，有可能出现晕倒，甚至脑血管意外。
颈椎、腰椎曲度改变，如厕时，身体会不自觉地前倾，此时还低头看手机，颈椎受到的压力成倍增加，
久而久之，颈椎曲度容易发生变化，甚至诱发颈椎间盘突出等。
尤其是蹲便，由于腰椎缺乏足够支撑，椎间盘受力更大，容易诱发腰椎间盘突出。
【建议】上厕所尽量不带手机，排便时间控制在10分钟以内；
如果带了手机，出来后记得用75%的酒精棉片给手机消消毒。
越来越普遍。因此，国家政策关于健康行业从业者的要求，
也更规范化、专业化。这也使得更多想从事中医养生的相关人员需要继续教育，具备相关从业资质。
以上就是中域教育小编整理的“中医保健-久坐办公室，需要注意什么？”的相关内容，想学中医技术的朋友，中医特色技术了解下，学会中医技术调理自己的身体也好，还是对家人的身体进行调理也好，总归都是有好处的！中医技术无病养身，有病调养，现在进一躺医院，一套流程下来，少说也要400-500，还没敢说开药，你想想是不是这个道理！中医技术这么好，为什么不学呢？想学可以通过我们中医师考试辅导网的在线客服老师进行咨询。
