发表时间：2022-03-12 来源：中医技术学习-中医医师考试网浏览量：161
相信大家在睡眠过程中，都会出现做梦的情况，中医养生技术告诉你睡觉经常做梦，好还是不好？
醒来之后针对于梦境的内容记忆较不清楚，甚至在做梦之后出现一定的疲惫乏力感，做完噩梦之后，心理担忧、恐惧感较为明显。
人睡觉为什么会做梦？
1、压力过大
生活当中经常做梦可能与精神压力过大有关，尤其是随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，
白天工作繁忙，再加上手头如果有一些任务不能很好完成，心理负担加重，就会给精神造成影响。
比如有的人在夜间睡觉的时候，就会经常做梦，这与心理负担和身体压力过大，有着很大的关系，
如果是这种原因引起的，建议大家一定要注意劳逸结合，合理的释放压力，改善经常做梦的情况。
2、正常现象
根据生理学角度表明人体做梦是属于正常的生理现象，脑部中枢思维能力呈现于活跃状态发展，
但肢体性依旧处于休眠状态，从而会导致做梦这一现象发生。
睡眠过程中梦境持续时间为2~3分钟左右，所梦到的内容与自身的精神压力以及思维能力密切相关，多问以周围的人物以及事物为主。
3、忧思过度
日有所思、夜有所梦，大多数人所做的噩梦，多半是由于精神过度紧张而引起的，
梦境围绕单一事物进行，通常会给人体带来一定的心理性折磨影响，导致恐惧感较为严重。
若在晚间睡前半小时时间之内，针对于一件事情过于忧虑，也会导致做梦现象发生，严重影响个人的睡眠质量。
做梦也会给人体带来一定的好处
1、激发潜力
人体睡眠过程中，所呈现的梦境不受时间以及空间所限制，脑部中枢传感反应能力呈现于扩散化状态发展，
并不会受到脑部思维能力以及精神压力的局限性。
经常做梦的人群，在一定程度上有助于提高大脑中枢的传感反应，间接性激发自身的思维潜能。
2、调节情绪
部分人群在做梦过程中易出现哭泣以及暴躁的现象，与自身的情绪因素以及环境因素密切关联，
所出现的梦境答案也是当事者迫切所需的心愿之一。
做梦在一定程度上有助于缓解自身的精神压力，达到压迫、紧张情绪调节的作用，也有利于缓解暴躁情绪而引起的心慌症状。
3、维持大脑功能
晚间7~8个小时的优质睡眠质量，有助提高脑部中枢承担反应能力，达到神经性系统稳定的效果，
长期做梦的人群，脑部毛细血管呈现于氧气充足状态化发展。
健康养生越来越受到重视，与健康、养生有关的需求，也越来越普遍。因此，国家政策关于健康行业从业者的要求，
也更规范化、专业化。这也使得更多想从事中医养生的相关人员需要继续教育，具备相关从业资质。
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